Механизм повреждения мениска обычно включает три аспекта: во-первых, коленный сустав находится в состоянии переноса веса; во-вторых, коленный сустав находится в состоянии сгибания; в-третьих, подвергается скручиванию, ротационному насилию, эти три аспекта приводят к повреждению мениска. После травмы мениска следует избегать этих трех видов спорта, не допускаются занятия спортом с отягощением, включая подъем и спуск по лестнице, приседания, подъем в гору, интенсивный бег. Также не допускаются скручивания, напряженные виды спорта, такие как удары по мячу, игра в баскетбол и т.д. Длительное сгибание и разгибание колена также вредно для коленного сустава, например длительные беговые упражнения, длительная ходьба не допускаются. После травмы мениска коленного сустава можно выполнять соответствующие плавательные упражнения, а также функциональные упражнения без отягощения в постели — все это способствует защите мениска.