Когда люди достигают среднего возраста, они подвержены различным психологическим и физиологическим проблемам, поскольку их физиологические функции снижаются, их социальный статус и рабочая среда меняются, а их семейные и межличностные отношения изменяются. Некоторые люди из-за непонимания физиологических и психологических аспектов климакса считают климактерических женщин «ненормальными» или даже используют слово «климакс» как уничижительное «плохое слово», что усугубляет психологическое давление на климактерических женщин. I. Физиологические изменения у женщин в период менопаузы Менопауза — это нормальный физиологический процесс, через который должна пройти каждая женщина. Снижение функции яичников вызывает разнообразные симптомы и расстройства здоровья, к которым нелегко быстро адаптироваться. Спорадические приступы жара и холода, гиперемия лица, потливость и бессонница, головокружение и сонливость иногда сопровождаются эмоциональными расстройствами, такими как депрессия и раздражительность, скука и плаксивость. Однако в тяжелых случаях, если их не лечить, симптомы могут повлиять на повседневную жизнь и работу и даже привести к серьезным психическим нагрузкам. В то же время произойдут незаметные для организма изменения, такие как остеопороз, ишемическая болезнь сердца и старческое слабоумие, которые продолжают подрывать здоровье женщин в менопаузе. В настоящее время не уделяется должного внимания вопросам охраны психического здоровья женщин. Психический и физический дисбаланс в климактерическом женском населении очевиден, и уровень охраны психического здоровья также находится на низком уровне среди женского населения. В клинической практике мы часто сталкиваемся с пациентами, которые жалуются на тяжелые симптомы, но никаких признаков органической патологии обнаружить не удается; или же у некоторых пациентов имеется незначительная органическая патология, но их симптомы часто осложняются различными ошибочными представлениями о болезни, что затрудняет врачам постановку правильного диагноза и лечение. Беспокойство и нетерпение могут легко привести к энергетической недостаточности. Поддержание хорошего психологического состояния может помочь задержать снижение физиологических функций. 3. забота о здоровье в менопаузе 1. организуйте свою жизнь с научной точки зрения, ведите регулярный образ жизни, занимайтесь спортом (например, тайцзи, бег трусцой и т.д.), ешьте больше овощей и фруктов, не ложитесь поздно, избегайте курения и алкоголя, относитесь к менопаузе с оптимизмом и позитивным настроем, устраните ненужные страхи и беспокойства. 2. проходите ежегодное обследование. Менопауза — насыщенное событиями время, поскольку с возрастом функции органов снижаются, увеличивается частота многих заболеваний. 3, очевидные симптомы дискомфорта вовремя обратиться за медицинской помощью, к врачу для психологического руководства или необходимого лечения наркотиков, лечение менопаузы, есть много лекарств, как китайских, так и западных лекарств, таких как глутатион, менопауза Ann, Кун Бао таблетки, Лю Вэй Dihuang таблетки и т.д., рекомендуется под руководством врачей, чтобы выбрать лекарства, не слушайте рекламу бессистемно купить лекарства есть, чтобы не задерживать лечение болезни или серьезные побочные эффекты. 4, соответствующий прием кальция: рекомендуемое Всемирной организацией здравоохранения потребление кальция для женщин в постменопаузе составляет 1500 мг/день; рекомендуемое Китайским обществом питания ежедневное потребление кальция для взрослых составляет 800 мг. Женщины в менопаузе находятся в отрицательном кальциевом балансе и постоянно теряют костный кальций, хотя своевременное и разумное лечение может только остановить новую потерю костного кальция, восстановить потерянный костный кальций трудно, поэтому не следует ждать, пока начнется прием добавок кальция до появления остеопороза. Молоко и молочные продукты являются лучшим источником натурального кальция (250 мл молока содержит 300 мг кальция), другие продукты, такие как соевые бобы и соевые продукты, морепродукты (например, креветки), морковь и некоторые зеленые листовые овощи также содержат большое количество кальция. 5.Питание: Вы можете есть больше ямса, грецких орехов, семян лотоса, лилии, фиников, грибов, кунжута и т.д. Вы также можете использовать некоторые лекарства, такие как астрагал, дягиль и т.д. для тушения черной курицы. Гормональная терапия — это трехступенчатый процесс: 1) следует ли ее использовать или нет: определить, есть ли показания; 2) можно ли ее использовать или нет: противопоказания и предостережения; 3) как ее использовать: какая программа, препарат и способ введения. Существуют строгие показания к гормональной терапии, дозировка должна строго соблюдаться, ее нельзя прекращать или использовать без разбора. Женщины в менопаузе должны говорить со своими близкими о своих болях, когда им плохо, а не просто мириться с ними, и должны доверять науке и обращаться за советом к врачу. С одной стороны, довериться семье — это эффективный способ выплеснуть свои разочарования, а с другой стороны, это позволяет врачу понять особенности вашей личности и психологическое состояние, проанализировать связь между этими факторами и вашим заболеванием, поставить правильный диагноз и назначить лечение, и пройти через менопаузу гладко, как мы все желаем вам здоровья, счастья и благополучия.