Взрослые с легкими симптомами куриной груди могут использовать такие упражнения, как отжимания, подтягивания и плоское расширение грудной клетки, чтобы помочь выздоровлению. Если симптомы более серьезные, следует рассмотреть возможность хирургического вмешательства.
1. отжимания: отжимайтесь на коврике, спина прямая, сбоку от тела по прямой линии, руки по обе стороны от груди, расстояние чуть шире плеча, согнутые руки согнуты вниз, чтобы локтевой сустав был чуть выше туловища, а затем вытяните руки вверх для восстановления. Сгибайте руки и вдыхайте, разгибайте руки и выдыхайте. Грудные мышцы охватывают кости и играют определенную роль в облегчении симптомов.
2. подтягивания: пациент держится за перекладину обеими руками, хват чуть шире ширины плеч, ноги скрещены, стопы оторваны от земли. Локтевые суставы выдвинуты вперед, спина напряжена, тело откинуто назад, чтобы грудная клетка была близко к перекладине, в наивысшей точке при подтягивании лопаток, подъем на выдохе, опускание на вдохе, короткая остановка после восстановления нижней части, старайтесь сохранять устойчивость тела. Избегайте, чтобы у пациента появлялось круглое плечо из-за слишком сильной грудной мышцы.
3. для расширения грудной клетки: лягте на спину, возьмитесь за натяжитель обеими руками, ладони направлены друг к другу, и держите инструмент обеими руками прямо над грудью. Затем вдохните, обеими руками в обе стороны медленно потяните пружинный натяжитель в обе стороны и ниже, а затем выдохните после короткой паузы в 2 — 3 секунды, чтобы медленно восстановиться.
Пациенты с тяжелой формой куриной груди не могут быть вылечены одними упражнениями, и обычно им требуется хирургическое лечение. Рекомендуется своевременно обращаться к врачу и проводить лечение и реабилитационные упражнения под его руководством, чтобы не затянуть состояние и не нанести вред организму.