Причины физической инкоординации варьируются от возраста к возрасту и требуют обследования в больнице, чтобы исключить такие патологические факторы, как микроцефалия и инфаркт головного мозга. В повседневной жизни координация тела может быть улучшена с помощью активных упражнений. Демонстрация движений: Шаг 1: Тренировка окружности плеча Упражняющийся принимает положение стоя, одна рука выпрямляется, затем делает махи по кругу в порядке вперед, вниз, назад и вверх; в то же время другая рука делает махи по кругу в порядке назад, вниз, вперед и вверх, вышеуказанные действия выполняются по порядку с плечевым суставом в качестве оси. Шаг 2: Комбинированная тренировка: правая рука поднимается, делая правый шаг, левая рука поднимается, делая левый шаг, затем правая нога скрещивается, когда правая нога отводится назад, а левая нога скрещивается, когда левая нога отводится назад, меняя ритм для выполнения упражнений по очереди; Шаг 3: Тренировка бросков и ловли мяча: занимающийся стоит естественно, а два или более членов семьи держат волейбольный мяч и бросают его занимающемуся, который изо всех сил старается поймать и бросить мяч, группами по 15-20 секунд, повторяя 3-5 групп. Тренировка. Специальные советы: 1. перед тренировкой можно выполнить разминочные упражнения, чтобы привести в движение все суставы; 2. если физическое состояние позволяет, можно ежедневно заниматься другими видами спорта, например, играть в баскетбол и прыгать через скакалку; 3. пожилые люди могут выполнять аэробные упражнения, такие как тайцзицюань и бадаунцзинь, при условии соблюдения техники безопасности.