Господин Ляо, 38 лет, из-за работы живет допоздна, курит, пьет и имеет другие вредные привычки. При росте 1 м75 м он весит 88 кг, что относится к группе ожирения. 3 месяца назад у господина Ляо начались симптомы слабой эрекции, и после лечения в нашей клинике в сочетании китайской и западной медицины его слабая эрекция значительно улучшилась. Г-н Ляо был очень рад, но я снова и снова повторял ему, что он должен улучшить свои пищевые привычки, иначе бесполезно будет принимать дополнительные лекарства. Как мы все знаем, диета оказывает большое влияние на мужское здоровье. Нездоровое питание провоцирует повышение артериального давления, ожирение, жировую дистрофию печени и множество проблем с гликолипидным обменом, которые могут привести к эректильной дисфункции (ЭД). Так что же могут сделать мужчины с плохой эректильной функцией, чтобы улучшить свое питание? Сегодня мы рекомендуем средиземноморскую диету. Что такое средиземноморская диета? Средиземноморская диета — это режим питания, рекомендуемый современной диетологией, возникший в 1940-х и 1950-х годах на основе традиционной диеты стран и регионов, расположенных вокруг Средиземноморья (в основном Греции, южной Италии и Испании). Диета этого региона характеризуется высоким потреблением оливкового масла, бобовых, натуральных зерновых, фруктов и овощей, умеренным количеством рыбы, молочных продуктов (сыра и йогурта) и красного вина, с небольшим количеством мясных продуктов. Средиземноморская диета содержит мало жира и богата антиоксидантными фруктами, овощами и орехами, которые могут предотвратить старение. Гарвардское исследование показало, что 40% из 10 000 женщин, придерживавшихся средиземноморской диеты, дожили до 70 лет и реже страдали от хронических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, диабет и болезни сердца. 2. профилактика мужской импотенции Обычно 80% эректильной дисфункции вызвано сосудистыми проблемами, средиземноморская диета может снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому средиземноморская диета также предотвращает мужскую импотенцию. Цитрусовые и ягодные фрукты, такие как клубника, черника, ежевика, виноград, яблоки и вишня, богаты антоцианами, флаванонами и флавоноидами, которые обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием, что может объяснить, почему они могут снизить вероятность того, что мужчины страдают от эректильной дисфункции. Ешьте много свежих фруктов и овощей, грубую пищу, рыбу, салаты, орехи и оливковое масло. Раз в неделю ешьте птицу или красное мясо, например, говядину и баранину (не на гриле), и регулярно занимайтесь спортом. Это поможет мужчинам вернуть свою сексуальную уверенность и иметь более удовлетворительную сексуальную жизнь. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний Средиземноморская диета — это сбалансированное и здоровое питание, которое может снизить риск сердечных заболеваний и предотвратить сердечные приступы. Средиземноморская диета включает в себя фрукты, овощи, макароны, оливковое масло и орехи, которые могут значительно снизить вероятность сердечных приступов. Доказано, что соблюдение этой диеты способствует укреплению здоровья и долголетию. Средиземноморская диета подчеркивает важность рациона, богатого овощами, фруктами, рыбой, морепродуктами, бобовыми, орехами и, в меньшей степени, зерновыми, и приготовления пищи на растительных маслах (содержащих ненасыщенные жирные кислоты) вместо животных масел (содержащих насыщенные жирные кислоты), особенно рекомендуется оливковое масло. Как правило, завтрак должен быть хорошим, обед — полноценным, а ужин — легким. Средиземноморская диета состоит из трех приемов пищи в день, при этом для обеспечения сбалансированного питания на завтрак следует есть грубую пищу, яйца, овощи и фрукты. На обед ешьте продукты с высоким содержанием белка, такие как йогурт, сыр, рыба и некоторые овощи и фрукты, употребляя при этом очень мало десертов и красного мяса (включая свинину, говядину, баранину и т.д.). На ужин важно употреблять более легкие продукты и есть пять порций. Средиземноморская диета — это не рецепт, а образ жизни. Помимо лекарств, важными факторами в лечении эректильной дисфункции являются психологические факторы и образ жизни. Мужчины в возрасте около 40 лет в основном находятся на пике своей карьеры, у них много семейных и общественных обязанностей, больше социальных контактов, поэтому переутомление и неправильное питание неизбежно сказываются на сексуальной активности. Актуальна средиземноморская диета, больше фруктов, овощей, соевых продуктов, рыбной и мясной пищи, разумное мясо и овощи с, меньше засиживаться допоздна, отказаться от курения и алкоголя. На самом деле, это не так. Поэтому вы слепо покупаете афродизиаки, в результате чего состояние становится все хуже и хуже. Рекомендуется не верить слепо в рекламируемые афродизиаки, что только навредит вашему собственному организму.