Снять напряжение в пояснице можно следующими методами: во-первых, периодические горячие компрессы на поясничную область, по 30 минут каждый раз, 4-6 раз в день, поясничная дальняя инфракрасная терапия, по 30 минут каждый раз, 2-4 раза в день, температура поддерживается на уровне 30 ℃, что может ускорить кровообращение в пояснице, снять напряжение с поясничных мышц; во-вторых, массаж поясничных мышц, массаж, может ослабить напряжение поясничных мышц, снять напряжение с поясницы. В-третьих, прерывистое растягивание поясничных мышц, пациент принимает положение на коленях, бедра сидят на икрах и стопах, верхние конечности вытянуты вперед насколько это возможно, талия близко к земле в течение 1 минуты, 10 раз на группу, 4-6 групп в день, может заставить поясничные мышцы восстановить соответствие, снять напряжение и скованность поясничных мышц.