Когда онкологический больной впервые узнает, что у него рак, первой психологической реакцией является отрицание факта заболевания. Это отрицание является психологическим защитным механизмом, который в определенной степени может смягчить психологический ущерб, нанесенный сильными раздражителями. Однако, когда суровая реальность вновь ясно предстает перед больным раком, механизм отрицания разрушается, и многие пациенты в это время впадают в очень печальное состояние. Рак — это неприемлемо, так как же пациенты могут снять психологический стресс? 1. признайте реальность как можно раньше Хотя жестоко смотреть в лицо реальности, еще более бесполезно просто убегать от нее. Признание реальности — это процесс прохождения через нее, и можно внутренне сказать себе, что эта боль нормальна. Каждый, кто сталкивается с чем-то подобным, страдает. Вместо того чтобы бороться со своей болью, сначала примите ее. Затем выберите подходящий способ выплеснуть боль, например, горько заплакать, довериться другим или сделать сильные физические упражнения. Стоит отметить, что вы должны выбрать правильный способ выплеснуть свою боль, иначе неправильный способ выплеснуть боль неизбежно приведет к более болезненным последствиям. Паника и беспомощность — наиболее распространенные психологические реакции больных раком и их семей. Вообще говоря, когда мы ничего не знаем о чем-то, мы чаще испытываем чувство паники. Например, когда мы паниковали из-за атипичной пневмонии, это было потому, что мы не знали, что такое атипичная пневмония, как она распространяется и как ее лечить. То же самое и с раком. Если мы просто думаем, что рак — это неизлечимая болезнь, то чувство паники в нас усилится. Лучше всего проконсультироваться с врачом и найти соответствующую информацию. Когда вы будете иметь некоторое представление о причинах заболевания и вариантах лечения, ваша внутренняя паника уменьшится. 3. ищите случаи выздоровления для ободрения С развитием медицины многие больные раком получили хорошее лечение и выздоровели. Члены семей больных раком могут захотеть найти больше таких случаев и учиться на них вместе с больными раком. Главное, чему здесь можно научиться, — это умению справляться с трудностями и оптимистическому настрою. Сохранение хорошего настроя и надежды на будущее сыграет ключевую роль в лечении и выздоровлении. 4. Найдите круг Заручитесь поддержкой Больные раком и их семьи могут осознанно найти свой круг общения. Поскольку члены круга разделяют некоторые общие переживания, им легче понять и поддержать друг друга. Этот круг может быть как сетевым, так и среди пациентов. Если вы сможете взять на себя инициативу и стать движущей силой круга, духовная сила, которую вы обретете, будет еще сильнее.