К методам упражнений при атеросклерозе сонных артерий относятся бег трусцой, езда на велосипеде, тайцзи, восьмерка дуаньцзинь, йога и т.д. 1. бег трусцой позволяет ускорить циркуляцию крови, играет роль уменьшения жировых отложений, снижения артериального давления, снижения уровня сахара и вымывания отложений из сосудистой стенки, а также улучшает состояние эндотелиальных клеток сонной артерии, замедляя развитие сонной бляшки, тем самым замедляя развитие атеросклероза сонной артерии. 2. езда на велосипеде стимулирует кору головного мозга, снимает усталость, поддерживает сознание в бодрствующем состоянии, ускоряет обмен веществ и кровообращение, чтобы избежать застоя крови, не дает отложениям в крови задерживаться в стенке сосудов, замедляя развитие атеросклероза сонных артерий. 3. йога тайцзицюань бадуаньцзинь повышает иммунитет, улучшает сердечно-легочную функцию, снижает артериальное давление, уменьшает жировую массу, снижает вес, улучшает динамику кровотока, повышает эластичность сосудов и тем самым улучшает течение атеросклероза. Разумная физическая нагрузка ценна тем, что при персистирующем атеросклерозе следует избегать напряженных физических нагрузок, заниматься в облегающей дышащей свободной одежде и спортивной обуви. Рекомендуется, чтобы пациенты занимались физическими упражнениями под руководством обычного врача-реабилитолога.