Сопротивление менструации снижается, следует дополнить свежие фрукты и овощи, уместно съесть несколько яблок полезно для организма, яблоки имеют тепло и сухой, жажда, увлажнение легких и аппетит эффект, но и снизить уровень холестерина, менструального потребления яблок может быть дополнена витаминами для организма, но и для предотвращения запоров в период менструации. Яблоко, содержащее яблочную кислоту, может способствовать обмену веществ в организме, уменьшая накопление жира, поэтому во время менструации можно есть яблоки, не опасаясь увеличения веса. Во время менструации можно также съесть несколько бананов, которые обладают слабительным действием и помогают переваривать пищу, и несколько джуджубов, которые богаты витамином С, способствуют пополнению запасов ци и крови, а также улучшают иммунную систему организма. Во время менструации следует сократить потребление холодных фруктов, таких как груши, виноград, лимоны, и употреблять больше теплых фруктов, таких как дуриан, персики, корица и т.д. При этом следует обратить внимание на диету во время менструации и употреблять меньше жирной и стимулирующей пищи, чтобы не увеличивать нагрузку на желудок и кишечник.