Если вы встаете с болью в спине после занятий, возможными причинами могут быть холод в пояснице, растяжение мышц поясницы, анкилозирующий спондилит и т. д. 1. холод в пояснице: так как поясница охлаждается во время сна (например, при обдуве кондиционером или холоде зимой и т.д.), это может привести к тому, что поясничные мышцы станут жесткими и прямыми, а местное кровообращение не будет хорошим, что вызовет боль в пояснице. Занятия спортом могут способствовать местному кровообращению, улучшать симптомы боли в пояснице. 2. растяжение мышц поясницы: если тело долгое время находится в неправильном положении во время сна, или осанка не правильная, в результате чего в течение длительного периода времени в состоянии мышечного напряжения, что приводит к растяжению мышц, как правило, через массаж, после деятельности, симптомы будут облегчены. 3. анкилозирующий спондилит: на ранних стадиях часто возникают боли в пояснице и утренняя скованность, симптомы уменьшаются после занятий, но также могут сопровождаться усталостью, потерей аппетита и другими симптомами. Помимо вышеперечисленных причин, переутомление и ревматоидный артрит также могут вызывать вышеперечисленные симптомы. Если вышеперечисленные симптомы выражены сильно, или если симптомы сохраняются и не улучшаются, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выявить причину заболевания и провести целенаправленное лечение.