Следующие два вида упражнений на талию лучше: во-первых, упражнение «малая ласточка», пациент должен принять положение лежа, верхняя и нижняя части тела оторваны от земли в то же время спина растягивается, медленно назад вниз, вся талия и спина мышцы силы, чтобы сохранить герметичность, требования как спины растяжения действия, или восстановления действия, должны быть выполнены медленно, так что мышцы продолжают силу, чтобы получить полную подготовку, пациент в возрасте до 40 лет может быть завершена каждый день, 6-10 групп, 20-50 раз на группу действий, пациентов старше 40 лет рекомендуется выполнить 2-4 группы в день, 12-16 раз на группу, пациент рекомендуется выполнить 2-4 группы, 12-16 раз на группу. Пациенты моложе 40 лет могут выполнять 6-10 групп в день, в каждой группе по 20-50 движений, пациентам старше 40 лет рекомендуется выполнять 2-4 группы в день, в каждой группе по 12-16 раз. Во-вторых, два подъема головы вверх, пациент принимает положение лежа, верхняя и нижняя части туловища поднимаются от земли вплотную друг к другу, так, чтобы грудная клетка максимально приблизилась к передней поверхности бедер, и медленно восстанавливаются до прямого состояния, 50-100 раз на группу, всего 3-6 групп в день.