Травма мениска колена может быть восстановлена с помощью следующих способов упражнений: во-первых, если травма мениска происходит после того, как сустав не очевидно жидкости, может быть проведена квадрицепса статическое сокращение и голеностопного насоса упражнения, завершенные 500-1000 раз в день, может завершить обучение в группах самостоятельно, колено сопротивление сгибания и разгибания деятельности завершена 4-6 групп в день, каждая группа 20-30 раз действия. Во-вторых, если повреждение мениска произошло после того, как сустав явно опух от жидкости, вы должны контролировать количество упражнений для нижних конечностей, в основном контролировать интенсивность упражнений на сгибание и разгибание колена, вы можете тренировать статические полуприседания у стены, каждый раз не менее 15 минут, выполнять 4-6 раз в день, чтобы достичь наилучшего эффекта полного истощения медиальной головки квадрицепса.