Пациенты с грыжей поясничного диска могут пройти курс реабилитации поясничного отдела после принятия правильного лечения и должны делать это под руководством врача-реабилитолога. Конкретный метод упражнений заключается в том, чтобы проинструктировать пациента выполнять упражнение на турнике, держась за перекладину обеими руками, удерживая тело в прямом положении и медленно выполняя движение подтягивания в течение 10-15 секунд. Можно также использовать упражнение «ласточкин полет», попросив пациента принять лежачее положение, максимально подняв голову и конечности вверх, чтобы тело приняло позу «ласточкин полет», а талия образовала дугу.