Сяо И — трудолюбивая женщина, которая со студенческих лет была очень сильной. Она поступила в известный университет в Китае с отличными оценками и после окончания университета продолжила обучение за границей. В то время как ее карьера процветала, ее возраст перевалил за 30, и она сама того не замечала. Именно тогда, когда ее друзья и родственники были озабочены вопросами ее жизни, ее замужество произошло неожиданно, и ей повезло найти своего мужа в ближайшее время. У нее диагностировали рак груди, и он был на средней или поздней стадии ……. Что привело к тому, что у Сяои развился серьезный рак груди в молодом возрасте? Согласно данным исследования Центра по контролю и профилактике заболеваний, в последние годы заболеваемость раком груди среди женщин в Китае развивается в более молодом возрасте, особенно в крупных и средних городах, и средний возраст заболеваемости значительно сдвигается вперед, примерно на 10 лет раньше, чем у западных женщин. По сравнению с 1980-ми годами, возраст менархе у женщин в Китае наступает на один-три года раньше, а современные городские женщины чрезмерно стремятся к карьерному успеху, поздно выходят замуж и позже рожают детей, отказываются от грудного вскармливания и даже от родов, чтобы «наслаждаться жизнью в полной мере». Эти женщины чаще всего высокоинтеллектуальны и высокообразованны, занимают более высокие должности и имеют более высокие доходы, но соответствующая нерегулярность их жизни, высокая рабочая нагрузка и недостаточная осведомленность об уходе за собой являются скрытыми убийцами рака груди. Какой образ жизни способствует профилактике рака груди? Прежде всего, необходимо определить, относимся ли мы к группе высокого риска развития рака молочной железы. Клиническая медицина относит к группе высокого риска развития рака молочной железы женщин с семейной историей рака молочной железы, тех, у кого раннее менархе или поздняя менопауза, тех, кто рожает детей в зрелом возрасте, тех, кто имеет избыточный вес, тех, кто испытывает нагрузки на работе, тех, кто ведет нерегулярный образ жизни, тех, кто длительное время принимает гормональные препараты, и тех, кто длительное время подвергается воздействию токсичных и вредных веществ. Следующий шаг — это пропаганда здорового образа жизни: употреблять меньше продуктов с высоким содержанием жира и белка, ограничить потребление мяса и животного жира, ограничить потребление соли до менее чем 6 граммов в день, а также принимать меньше пищевых добавок и биологически активных добавок, особенно тех, которые содержат эстрогенные компоненты. Ешьте побольше цельного зерна, бобов и других продуктов, не подвергавшихся грубой обработке, разнообразные ярко окрашенные свежие овощи и фрукты, разнообразные грибы, регулярно пейте чай. Поддерживайте соответствующий вес и сохраняйте его стабильным, чтобы избежать недостаточного или избыточного веса. Регулярные и адекватные физические упражнения. Бросьте курить и ограничьте потребление алкоголя. Убедитесь, что вы ежедневно получаете достаточное количество сна и т.д. В качестве третьего шага молодые женщины должны ежемесячно проводить самообследование молочных желез и раз в полгода делать маммографию, чтобы при первой же возможности обнаружить отклонения в молочных железах и своевременно принять меры. Для тех, кто находится в группе риска, необходимо также не реже одного раза в год проводить УЗИ молочных желез, маммографию и исследование на наличие опухолевых маркеров. Только выполняя три вышеперечисленных пункта, внедряя концепцию здорового образа жизни, поддерживая здоровый образ жизни и регулярно обращая внимание на состояние своей груди, современные женщины могут уберечься от дьявола рака груди и действительно иметь здоровую и красивую жизнь.