Существует множество причин боли в спине, распространенные из них следующие: 1. поясничный спондилез, обычно сопровождающийся болью или онемением в нижних конечностях. При грыже поясничного диска рекомендуется спать на жесткой подстилке и пройти курс физиотерапии для облегчения боли или принимать пероральные обезболивающие средства, такие как ибупрофен. 2. шейный спондилез, который также может вызывать боль при растяжении мышц плеча и спины. если боль в мышцах вызвана только физической нагрузкой, следует обратить внимание на 3. При иррадиирующей боли, вызванной замороженным плечом, пациенты должны усилить лечение замороженного плеча. Рекомендуется двигать шеей около полутора часов в день, чтобы стимулировать кровообращение и облегчить симптомы. Пациентам также следует избегать сильных физических нагрузок и не допускать переохлаждения.4. Слишком долгое пребывание в одном положении вызывает напряжение мышц и мышечный спазм, что может вызвать боль.