Такое состояние обычно возникает у новичков, которые не занимаются регулярно и не часто крутят хула-хуп, внезапно вращая хула-хуп слишком долго, или хула-хуп тяжелеет, что приводит к болезненности мышц. Любые упражнения следует выполнять постепенно и не в избытке. Выберите хула-хуп с подходящим весом и не уделяйте ему слишком много времени в начале дня, достаточно десяти минут. Если на следующий день у вас возникнут боли в пояснице и животе, сократите время на короткое время. Подождите несколько дней, чтобы адаптироваться, прежде чем увеличивать время.