Запор во время менструации можно устранить с помощью массажа, употребления большого количества воды, коррекции рациона питания, физических упражнений и других методов. 1. массаж: каждое утро после вставания пальцами рук массировать область живота, круговое разминание по часовой стрелке, каждый массаж длится около 10-15 минут. 2. пить больше воды: каждое утро вставать и выпивать стакан воды, это может помочь при дефекации. 3. корректировка рациона питания: каждый день принимать пищу в сочетании с грубой и мелкой пищей, стараться разнообразить. При употреблении мяса и яиц следует также есть больше овощей и фруктов, содержащих больше клетчатки. 4. физические упражнения: после родов можно правильно встать с постели, а при восстановлении после родов можно выполнять некоторые упражнения по восстановлению послеродового здоровья, что может способствовать улучшению состояния при запорах в течение месяца. Подводя итог, можно сказать, что запор во время месячных можно улучшить с помощью вышеперечисленных методов, если же внимание продолжает не ослабевать, то необходимо своевременно обратиться к врачу, под руководством которого назначить целенаправленное лечение.