Будет ли активная деятельность в течение трех дней при растяжении связок стопы иметь какой-либо эффект, зависит от тяжести травмы, но общая активность не рекомендуется. Сильные растяжения могут усугубить состояние или даже привести к перелому. Незначительные растяжения вряд ли приведут к серьезным последствиям, даже если вы ведете активный образ жизни. Если связка слегка растянута, нет серьезного отека или синяка, а при нажатии на нее вы не чувствуете сильной боли, значит, связка по-прежнему гибкая и эластичная. Если активность небольшая, это вряд ли повлияет на восстановление. Однако во избежание повторных потерь все же рекомендуется торможение и отдых. Если растяжение серьезное, с явными шишками и болью, то в этот момент связка уже получила повреждение волокон, отек или даже частичный разрыв. Существует риск усугубления повреждения или даже разрыва при активной деятельности. При разрыве или надрыве связок требуется гипсовая иммобилизация или даже операция. При растяжении связок голеностопа рекомендуется обратиться к врачу, поставить четкий диагноз и назначить стандартное лечение. На ранней стадии не рекомендуется заниматься спортом, можно носить защиту голеностопа и ходить с помощью костылей, чтобы не усугубить травму.