Умеренное употребление красных фиников не приведет к ожирению, а избыточное — приведет. В 100 граммах красных фиников содержится 287 калорий, в том числе 73,6 г углеводов, 3,7 г белка и 1,1 г жира. Таким образом, большая часть калорий в красных финиках приходится на углеводы, содержание жиров и белков в них меньше, а их основная роль заключается в обеспечении тепла для человеческого организма. Если вы обычно едите красные финики в небольших количествах, то это, как правило, не приводит к ожирению. Но чрезмерное употребление красных фиников, связанное с избыточным потреблением калорий, приведет к превращению сахара в жир, откладывающийся в организме, и тем самым спровоцирует ожирение. Кроме того, пациентам с повышенным уровнем сахара в крови не следует употреблять красные финики. Здоровым людям любую пищу следует употреблять умеренно, обычно для достижения сбалансированного питания необходимо употреблять в пищу различные полезные продукты, чтобы сохранить здоровье.