Боль в спине при беге не имеет лучшего метода восстановления, общими причинами являются физиологические факторы, также может быть растяжение поясничных мышц, фасциит, заболевание поясничного отдела позвоночника и другие патологические факторы, в зависимости от причины ее возникновения применяется физиотерапия, медикаментозная терапия, хирургия и другие методы восстановления и лечения.
1. физиологические факторы: длительный интенсивный бег может привести к переутомлению поясничных мышц, мышечному спазму, увеличению продуктов обмена веществ в организме, накоплению молочной кислоты, что может привести к боли в пояснице, и может быть постепенно облегчено после достаточного отдыха, без специального лечения.
2. травма поясничной мышцы: если время бега слишком велико или осанка неправильная, это может привести к травме поясничной мышцы и вызвать боль. Рекомендуется прикладывать пакеты со льдом, отдыхать и избегать напряженных упражнений и активности в области поясницы в первые 72 часа, а затем прикладывать горячие пакеты через 72 часа, чтобы способствовать местному кровообращению и восстановлению как можно скорее.
3. фасциит: бег может привести к многократному растяжению волокон поясничной мышцы, образованию асептического воспаления, приводящего к фасцииту, вызывающему локальную боль, рекомендуется отдых, могут быть горячие компрессы или микроволновая физиотерапия, топический диклофенак диэтиламид или пероральные противовоспалительные обезболивающие препараты целекоксиб.
4. заболевания поясничного отдела позвоночника: такие как грыжа поясничного диска, протрузия поясничного отдела позвоночника и другие заболевания могут привести к сдавливанию нервных корешков, вызывая боль в пояснице, обычно пациенту рекомендуется постельный режим, избегать наклонов и нагрузки, использовать солуфенацин натрия, целекоксиб и другие противовоспалительные и обезболивающие препараты, а когда симптомы серьезные, можно выбрать хирургическое лечение.
Если боль в спине при беге не проходит после отдыха или сопровождается другими симптомами, следует своевременно обратиться в больницу, выяснить причины и назначить целенаправленное лечение. Вышеперечисленные препараты следует применять в соответствии с назначением врача, избегая самолечения.