Если нормальный человек спит только 6 часов в день, но достаточная фаза глубокого сна возможна и в нормальной ситуации. Нормальное время сна взрослого человека составляет 6-8 часов в день, но если вы спите только 6 часов в день, фаза глубокого сна должна быть более 4 часов, а фаза легкого сна должна быть менее 3 часов, и длительное время сна 6 часов в день не вызовет неблагоприятных последствий для организма или необратимого повреждения нервной системы. Если вы спите всего 6 часов в сутки и имеете значительно меньше 4 часов глубокого сна и больше 3 часов легкого сна, это приведет к усталости, слабости, плохой концентрации внимания, потере памяти или значительным нарушениям сна и отдыха, таким как эмоциональное беспокойство, раздражительность и вспыльчивость, а также, например, к снижению иммунной функции, физической усталости и восприимчивости к инфекциям.