У пациентов с грыжей поясничного диска ходьба спиной вперед обладает определенным терапевтическим эффектом, ходьба спиной вперед позволяет тренировать силу мышц поясницы, чтобы поясница держалась прямо, чтобы сила мышц, сила мышц могла быть увеличена для облегчения боли, уменьшения накопления воспалительных веществ, и в то же время может снять спазм мышц, происходит стабилизация поясничных позвонков, так что грыжа пульпозного ядра диска может быть снята с компрессии нервного корешка. При ходьбе спиной вперед для укрепления поясничного отдела позвоночника можно использовать трехточечную и пятиточечную опору кровати, а также упражнение «маленькая летающая ласточка». В то же время хорошее воздействие на поясничную протрузию оказывают и другие более полезные аэробные упражнения, в том числе плавание, ходьба и т.д., включая восьмерку парчи, тайцзицюань и т.д. При ходьбе спиной вперед необходимо обращать внимание на безопасность, если поясничная протрузия очень серьезная, есть боль, онемение, слабость или спайки более серьезные, в течение длительного периода времени, с помощью упражнений не может быть облегчена, необходимо обратиться в обычную больницу для проверки комплексного лечения, или даже необходимости хирургического лечения.