Те, кто заботится о своем здоровье, знают, что для того, чтобы не болеть, нужно сбалансированно питаться, заниматься физическими упражнениями, поддерживать хорошее настроение и т.д., но очень немногие люди могут действительно делать все эти вещи! Когда нам трудно придерживаться хороших привычек, мы должны прекратить делать то, что вредит нашему здоровью, если мы хотим оставаться здоровыми! Сегодня мы поделимся с вами некоторыми обобщениями нашего опыта «не болеть», включая рецепты академиков и известных врачей! Первый закон: не злись, не заболеешь «Не злись, не заболеешь», это утверждение не слух, злость вызывает болезнь, в конце концов, насколько высока заболеваемость? Центр по контролю за заболеваниями в Атланте, США, обнаружил, что 90% всех болезней связаны с психическим стрессом. Вы видите так много людей, жалующихся везде, смотрящих на все. Какая страна такая, какое общество такое, какое рабочее место такое. Когда вы приходите домой, вы жалуетесь на то, что ваша семья такая, а жаловаться — это негативная эмоция. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 90 процентов всех заболеваний связаны с эмоциями. Если мы будем хорошо контролировать свои эмоции, мы не заболеем, не заболеем серьезно, будем болеть меньше и заболеем позже. Как говорится, болезнь начинается с сердца, а дьявол рождается из сердца. Если вы не будете злиться, вы не заболеете, а если не будете умирать, то не умрете раньше времени. Закон второй: не ложись спать всю ночь Не спать всю ночь, стало регулярным явлением в современной жизни, думайте после того, как не спите всю ночь сутки на пролет, эти представления ошибочны. Люди, которые остаются поздно в течение длительного времени, повреждения кожи также будет очень серьезным, лучшее время для отдыха кожи является ночью, спать поздно увеличит нагрузку на кожу, вызывая ряд проблем с кожей, тусклый цвет лица, акне; оставаться поздно люди любят есть поздно ночью закуски, ночное питание делает его трудно спать, но и дневной аппетит, в результате чего питательный дисбаланс, вызывая ожирение. Как результат — множество болезней. Исследования показали, что нормальным временем сна является период с 9-10 часов вечера до 5-6 часов утра, при этом ночной сон должен составлять 7-8 часов, как правило, не менее 5-6 часов. Только таким образом можно соблюдать законы инь и ян в природе и соответствовать физиологическим законам человека. Закон 3: Не ешьте без разбора Несколько лет назад женщина-врач из Фуданя, умершая от рака, однажды проанализировала причины своего рака, одной из которых были плохие привычки питания: еда вслепую (поскольку она любила свежие продукты, она ела павлинов, чаек, китов, иглобрюхов, сливовых оленей и т.д.), переедание и мясоедство. В своем блоге он пишет, что я человек, который никогда не отказывается попробовать что-либо за столом. По многим объективным причинам, например, из-за того, что мой отец — повар, я ел многое из того, что мне не следовало есть. И все же я должен глубоко задуматься над тем, что ничего из этого есть не следует. Мы должны доверять нашим мудрым предкам, тысячелетиями пропитанным мудростью, которые просеивали долгие, долгие часы, гораздо дольше, чем бесчисленное количество времени, которое мы живем, прежде чем, наконец, остановились на наших нынешних ингредиентах и вывели их соответствующим образом. Если павлины лучше кур, то куры теперь павлины, а павлины — куры. Четвертый закон гласит: никогда не садись, если можешь лечь, никогда не стой, если можешь сесть, никогда не ходи пешком, если можешь сесть в машину; лучше подождать в длинной очереди к лифту, чем плавно подняться по лестнице. Это должно быть «негласным правилом жизни», о котором многие люди не знают, но следуют ему каждый день. В конечном итоге результатом станет общий регресс всех телесных функций. «Животные, животные, должны больше двигаться; не двигайтесь? Тогда вы быстро умрете». Когда Вангу было 78 лет, он все еще поднимался по лестнице, чтобы навестить своего учителя, который жил на 22-м этаже и не пользовался лифтом; он выполнял домашнюю работу, поднимаясь и спускаясь, двигался проворно и вел себя быстро; в его медицинских отчетах за более чем десять лет показатели почти не изменились …… «Будьте активнее, не жаждите удовольствий и берегите свои функции, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. Это гораздо лучше, чем если вы сначала будете бесконтрольно налегать на еду, в результате чего получите три лишних килограмма и ожирение, а потом вот так вслепую копаться в себе, чтобы похудеть. Если вы хотите быть здоровым, вы должны быть строже к себе», — слова Ванги всегда правдивы и в то же время очень разумны. В своей клинической практике за последние 20-30 лет он заметил, что в городе есть группа людей, которые особенно подвержены раку: женщины, работающие в сфере финансов, бухгалтерии, аудита, кадров, статистики и других профессий, а также учителя начальной и средней школы. Эти профессии требуют очень серьезной рабочей этики, без права на ошибку. Это приводит к тому, что у них вырабатывается привычка быть дотошными, очень осторожными, подавлять свое эго, искать недостатки и даже перфекционизм. В результате струны нервной системы постоянно натянуты, эндокринная система нарушена, органы-мишени больше не выдерживают, и возникает рак. Стремление к совершенству — это хорошо, но чрезмерное стремление к нему иногда не лучшим образом сказывается на здоровье, особенно для тех, кто немного помешан на аккуратности и уделяет самое пристальное внимание деталям. Закон 6: Не грустите чрезмерно В 2016 году 18-летняя девушка из Шаньдуна умерла от разрыва сердца после того, как ее обманом лишили огромной суммы денег за обучение, оставив людей опечаленными и увидев, как разрыв сердца может быть смертельным. Согласно Liaoning Daily, американские исследователи обнаружили, что чрезмерное горе может вызвать повреждение сердца и симптомы, похожие на сердечный приступ, включая стеснение в груди и одышку, известные как «синдром разбитого сердца». Аналогичные исследования в Великобритании также показали, что эмоциональные изменения или стрессовые ситуации, такие как потеря любимого человека, могут привести к смерти человека от «разбитого сердца». Поэтому важно говорить о своей печали, когда она возникает. Люди, которые, казалось бы, держат свои эмоции под контролем, на самом деле могут переводить эмоциональные отходы в свой организм, оказывая давление на внутренние органы. Существуют также подходящие способы выпустить пар, такие как фитнес и физические упражнения. Закон 7: Не подавляйте себя Среди клинических больных раком легких установлено, что почти у половины из них наблюдается длительное подавленное настроение и депрессивная личность. Современная медицина установила, что рак чаще возникает у людей, которые были разочарованы и долгое время находились в состоянии эмоционального стресса, такого как психическая подавленность, тревога, депрессия, горечь, страх и печаль. Психические факторы не вызывают рак напрямую, но они имеют тенденцию влиять и снижать иммунитет организма при хронической и постоянной стимуляции. Это вызывает дисфункцию вегетативной нервной системы и эндокринной функции, что позволяет раковым клеткам прорваться через иммунную систему организма и образовать рак. Закон 8: Не перерасходуй себя Люди, отчаявшиеся на работе, всегда туго закручены и легко перерасходуют себя, что легко приведет к нарушениям в эндокринной и вегетативной нервной системах человеческого организма, и тело, естественно, будет нездоровым. У человеческого тела есть срок жизни, и те, кто умеет заботиться о нем, живут дольше, а те, кто растрачивает свое здоровое тело, живут короче, например, работают сверхурочно без ограничений, развлекаются без ограничений и пользуются глазами без ограничений. Ребенку за тридцать, а встречаться не с кем; сына нет уже два месяца, неужели он потерял деньги в бизнесе? Погода холодная, и я думаю, не надел ли я джемпер. …… Некоторые люди среднего и пожилого возраста мало беспокоятся о себе, но всегда беспокоятся о своих детях, и в результате даже создают большое напряжение и тревогу. Желудочно-кишечный тракт чувствует наш стресс и эмоциональные изменения, и длительные плохие эмоции могут вызвать дисфункцию желудочно-кишечного тракта. Многие люди, переживающие за своих детей, обнаруживают, что постоянно страдают от болей в животе, абдоминального дискомфорта и изменений в привычках кишечника. Пожилые люди, которые одиноки и беспомощны, склонны к депрессии, слабоумию и сердечно-сосудистым заболеваниям. Гармоничное взаимодействие между людьми, с их положительными эмоциями и сигналами, благотворно влияет на поддержание сердечно-сосудистой функции. Наличие компаньона у кардиологического пациента обеспечивает психологическую поддержку и комфорт в случае внезапного сердечного приступа. Совместная жизнь не ограничивается супругами, если вы не одиноки и не тоскуете, это полезно для вашего сердца.