Витамин B можно принимать утром натощак, это водорастворимый витамин, который в основном всасывается в желудке, поэтому при приеме натощак он легче соприкасается со стенкой желудка, увеличивая площадь всасывания и повышая скорость всасывания препарата. В отличие от жирорастворимых витаминов, таких как витамин А и витамин D, скорость их всасывания натощак ниже, поэтому принимать их натощак не рекомендуется. Однако важно отметить, что некоторые витамины группы В, например, витамин В3, не следует принимать при наличии активной язвы, а также при сахарном диабете или гиперурикемии. В то же время в ежедневном рационе зерновые с высоким содержанием витаминов группы В, поэтому старайтесь употреблять цельнозерновую муку, рис, пшено, кукурузу можно дополнить витаминами группы В, чтобы уменьшить недостаток витаминов группы В, вызванный физическими заболеваниями.