Переломы не только причиняют сильную боль людям среднего и пожилого возраста, но и ложатся огромным экономическим бременем на семьи и общество. Поэтому вопрос профилактики переломов становится все более важным для людей среднего и пожилого возраста. Существует два основных фактора переломов у людей среднего и пожилого возраста: остеопороз, который снижает прочность костей; из-за старения гибкость костей и суставов уменьшается, в сочетании с невниманием к физическим нагрузкам снижается способность костей и суставов к адаптации, и вероятность ушибов возрастает. Поэтому профилактика переломов должна начинаться в основном с этих двух аспектов. Во-первых, разъяснять важность профилактики переломов людям среднего и пожилого возраста. Полностью осознайте важность профилактики переломов и уделяйте внимание профилактике переломов в повседневной жизни. Во-вторых, вести регулярный образ жизни, уделять внимание полноценному отдыху и поддерживать высокий уровень энергии. Таким образом, поддерживая хорошую реакцию мозга на окружающую среду в повседневной деятельности, можно снизить вероятность возникновения переломов. В-третьих, поддерживайте хорошие жизненные привычки. Не курите, не употребляйте алкоголь и обратите внимание на добавки кальция в рационе, чтобы уменьшить резорбцию костной ткани, что поможет снизить вероятность перелома. В-четвертых, придерживайтесь физических упражнений. Укрепление физической формы и поддержание хорошей регуляции мозга и гибкости суставов может снизить вероятность ушибов и помочь предотвратить переломы. В-пятых, обращайте внимание на занятия в особых условиях окружающей среды. Переломы у людей среднего и пожилого возраста часто случаются в некоторых особых условиях окружающей среды. Например, снег и лед зимой, подъем и спуск по лестнице, туалеты и бани. В этих условиях окружающей среды легко упасть и получить переломы. При столкновении с такими условиями следует проявлять особое внимание. Хотя перелом — событие неожиданное и непредсказуемое. Однако, уделяя достаточное внимание этой проблеме в повседневной жизни, можно значительно снизить вероятность перелома.