Во-первых, это постельный режим, который является одним из наиболее эффективных средств лечения острой фазы грыжи поясничного диска. Постельный режим может уменьшить боль и снять спазмы в мышцах нижней части спины, тем самым уменьшая симптомы боли и способствуя восстановлению после грыжи поясничного диска. Во-вторых, избегайте сидячего образа жизни. Сидячий образ жизни может значительно увеличить нагрузку на поясничный отдел позвоночника и повысить вероятность развития грыжи поясничного диска. В-третьих, сдерживание веса, грыжа поясничного диска молодая важная причина заболевания, обусловлена избыточным весом, контроль веса может снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника. В-четвертых, реабилитационная тренировка поясничного отдела позвоночника может упражнять силу поясничных мышц и силу мышц живота, что может повысить способность поясничного отдела позвоночника выдерживать нагрузку, что может избежать частых приступов грыжи поясничного диска и способствовать восстановлению грыжи поясничного диска.