Реабилитационная подготовка при выпячивании поясничного диска в основном основана на физиотерапии, которая в основном включает в себя терапию физическими факторами и лечебную физкультуру. 1. терапия физическими факторами: терапия физическими факторами, такими как горячие компрессы и инфракрасные лучи, может помочь пациентам облегчить симптомы и сыграть роль противовоспалительного, обезболивающего средства и снять мышечное напряжение. 2. физическая терапия: когда состояние пациента стабильно, он может выполнять упражнения для мышц спины, такие как воздушная езда на велосипеде, упражнение «летающая ласточка», плоская опора и т.д. Умеренные аэробные упражнения, такие как плавание и ходьба, также способствуют выздоровлению. (1) Воздушный велосипед: лягте на спину с согнутыми вверх ногами, имитируя вращение педалей велосипеда. (2) Упражнение «Летящая ласточка»: положение лежа на спине, голова, обе верхние конечности, нижние конечности максимально отведены назад, контакт живота с кроватью или подушкой как можно меньше, в форме летящей ласточки. (3) Опора на тарелку: положение лежа, локтевое сгибание, маленькие руки и передние лапы опираются на землю, тело оторвано от земли, уши, плечи, бедра, колени, лодыжки находятся на прямой линии, для поддержания равновесия. Пациентам рекомендуется своевременно обращаться за медицинской помощью и лечиться под руководством профессионального врача, не заниматься вслепую самостоятельно во избежание неблагоприятных последствий.