В связи с необходимостью предотвращения и контроля «эпидемии» многие люди в больницах, супермаркетах, населенных пунктах и других местах вынуждены измерять свою температуру при входе и выходе. Как только чья-то температура превышает 37,0°C, я или человек, измеряющий температуру, очень нервничаем и волнуемся. Я бы хотел, чтобы моя температура была ниже, ниже, ниже! На самом деле, чем ниже температура, тем лучше! Мы знаем нормальные значения температуры тела: оральная сублингвальная температура — 36,3-37,2°C, ректальная — 36,5-37,7°C и аксиллярная — 36,0-37,0°C. Идеальная температура тела человека составляет от 36,5 до 36,8 градусов. В частности, 36,5 градусов можно считать переломным моментом. Ниже этой температуры всегда присутствует скрытая опасность повредить здоровье, выше этой температуры здоровье в основном свободно от серьезных проблем. Исследования показывают, что при снижении температуры тела на 1°C иммунитет снижается более чем на 30%; при повышении температуры тела на 1°C иммунитет повышается в 5-6 раз. Летучие мыши поддерживают температуру тела выше 40°C, поэтому их иммунитет в сотни раз выше, чем у человека, поэтому летучие мыши переносят такие вирусы, как пневмония Ньюкасла, не вызывая заболевания, но могут вызвать заболевание у человека. Мы знаем, что чем ниже температура тела, тем ниже базальная скорость метаболизма и медленнее кровоток, тем эффективнее и медленнее белые кровяные клетки убивают «врага», и тем больше вероятность того, что организм будет заражен вирусами и бактериями, что приведет к болезни. Лейкоциты не только защищают от внешних вирусов и бактерий, они также обнаруживают раковые клетки в организме и вовремя их уничтожают. Даже здоровые люди ежедневно производят в своем организме около 5 000 раковых клеток. Если одна из них ускользнет от наблюдения иммунной системы и выживет, то вскоре она превратится из 1 в 2, из 2 в 4, из 4 в 8 ……. В конечном итоге перерастет в опухоль …… Что вызывает снижение температуры тела? 1. Основная причина — недостаток физических упражнений. С повышением уровня жизни и быстрым развитием индустриализации люди постепенно превратились из тех, кто в основном занят полевыми работами, в промышленных рабочих, а из тех, кто в основном занят физическим трудом, в тех, кто в основном занят умственным трудом, что привело к относительному недостатку физических упражнений. Снижение физической нагрузки привело к увеличению жира, атрофии мышц и уменьшению мышечной массы. 2, наслаждайтесь «прохладой» терморегуляционный центр перестает быть чувствительным: наслаждайтесь кондиционером, холодными напитками и другими приятными в то же время, ваш терморегуляционный центр перестанет быть чувствительным к внешней температуре, что приведет к снижению температуры тела, снижению иммунитета и другим ухудшениям. Почему низкая температура тела вредна для организма человека? 1, вред для сердца: каждые 0,5 ℃ ниже температуры тела, сердце качает кровь, чем люди с нормальной температурой тела по крайней мере в 10 раз больше в минуту, 600 раз больше в час, 14 400 раз больше в 24 часа, 5256000 раз в год, 10 лет, чем нормальная температура тела людей прыгнул 52560000 раз. После этого сердце будет все больше и больше уставать, что приведет к перегрузке сердца. 2. снижение температуры тела приводит к замедлению кровотока, замедлению поступления питательных веществ в коронарные артерии и недостатку энергии для биения сердца, что может привести к различным сердечным заболеваниям, таким как боль в груди, одышка, слабость, сердцебиение (часто указывающее на замедленное, учащенное или нерегулярное сердцебиение), головокружение и обмороки. В то же время кровь течет медленно, и токсины, метаболизированные клетками сердца, не могут легко выводиться, что также легко приводит к различным сердечным заболеваниям. 2. опасность для мозга: низкая температура тела, медленный кровоток, недостаточное снабжение мозга кровью и кислородом, головокружение, потеря памяти и плохой сон в легких случаях; церебральная ишемия и инфаркт мозга в более тяжелых случаях. 3, опасность для печени: низкая температура тела, в результате чего в печени недостаточно крови, жир и токсины накапливаются в печени, что приводит к жировой болезни печени или циррозу, а желчь также выделяется печенью, функция печени ослаблена, нарушается выделение желчи, что в свою очередь влияет на пищеварение. 4, вред для почек, если почки находятся в длительном состоянии гипотермии, серьезно нарушается нормальная физиологическая функция почек. Выведение метаболических отходов задерживается, что приводит к накоплению более 100 видов метаболических отходов и токсичности, таких как азот мочевины, креатинин и мочевая кислота, вызывая различные заболевания почек, что может серьезно привести к уремии. 5, иммунная система вред Иммунные клетки будут работать усердно только тогда, когда температура тела составляет около 36,8 ℃, в противном случае он будет вторгаться в организм вирусов и бактерий «игнорировать», пусть он едет прямо в. Согласно научной статистике, при снижении температуры тела на каждые 0,5 градуса иммунная функция снижается на 30-40 %. 6. другие опасности: ожирение, отеки, психический дискомфорт, бесплодие, послеоперационные инфекции, рак и т.д. Способы повышения температуры тела Усилить физические упражнения, особенно щадящие аэробные упражнения, такие как тайцзицюань и бада-дуаньцзинь, постепенно увеличивать количество физических упражнений; улучшить структуру рациона, улучшить питание, уменьшить поступление и усвоение пищи для снижения веса. Это правда, что вы можете увеличить базальную скорость метаболизма в организме и повысить базальную температуру тела. Однако физические упражнения и питание необходимо поддерживать в течение длительного периода времени. Сохраняйте тепло и защищайтесь от солнца: носите шапку, когда выходите на улицу зимой, каждый день смачивайте ноги и принимайте горячую ванну, пейте горячую воду вместо холодной.