Бег по ночам позволяет достичь эффекта снижения веса, но необходимо обратить внимание на следующие моменты: во-первых, необходимо обратить внимание на рацион питания, ночью, насколько это возможно, не есть слишком много, на свежие овощи, фрукты, меньше потреблять углеводов, есть больше свежих фруктов, и увеличить потребление витаминов. Во-вторых, по количеству активности, насколько это возможно, или не слишком напряженной, вообще говоря, лучше заниматься аэробными упражнениями, чем анаэробными, поэтому бег трусцой или быстрая ходьба при похудении очень полезны. Если бег одновременно с движением талии, например, обруч и другие виды спорта для похудения также оказывают большую помощь.