При вывихе надколенника следует провести манипуляционное вправление с внешней фиксацией в брейсе или гипсе и защитой на срок от месяца до полутора месяцев. Только после всего этого приступают к упражнениям функциональной реабилитации. Сначала это, например, сидение на краю кровати и медленное опускание голени, постепенно увеличивая весь диапазон движения колена до 90 градусов, затем упражнения на удержание голени в поднятом положении, что также тренирует мышцы бедра. В этом случае вы можете лечь на кровать и поднять ногу вверх, стараясь прижать икру к бедру, весь диапазон движения колена в основном восстановлен, и на этом этапе не нужно выполнять упражнения с отягощением колена. Как только это будет сделано, можно постепенно выполнять упражнения на диапазон движения колена с приседаниями с отягощением. Весь принцип заключается в постепенном увеличении угла для восстановления диапазона движения и силы мышц вокруг коленного сустава.