Сон и сновидения, как правило, являются признаком плохого качества сна. На самом деле, все люди продолжают видеть сны во время сна, потому что не все клетки мозга находятся в состоянии покоя во время сна. Некоторые клетки мозга находятся в возбужденном состоянии и формируют сновидения, но большинство из них находятся в глубоком сне и не имеют памяти о сновидениях, поэтому они не ощущают симптомов сновидений. Если качество сна снижается из-за психического стресса или нерегулярных привычек, это может привести к увеличению времени легкого сна, что облегчает запоминание сновидений, и могут появиться симптомы чрезмерной мечтательности. В этом случае для улучшения качества сна необходимо обратить внимание на снятие психологического стресса, выработку правильных привычек сна и употребление большего количества молока, меда, бананов и других продуктов, способствующих засыпанию.