Правильное и научное использование гребного тренажера, как правило, не наносит вреда колену, если движения, осанка нестандартны, слишком длительны или сопротивление превышает диапазон, который могут выдержать их ноги, приведет к повреждению колена. Основная причина травмы колена кроется в процессе спортивного столкновения, переутомления, растяжения связок и других причин, гребной тренажер может вызвать повреждение коленного сустава и личной спортивной осанки, спортивной длины, собственных возможностей связаны между собой. 1. обратите внимание на осанку: при использовании гребного тренажера центр тяжести должен быть стабильным, избегайте раскачивания, а при сгибании и разгибании коленей избегайте явлений сгибания влево и вправо, иначе это приведет к повреждению коленных суставов, например, к растяжению связок вокруг коленного сустава, повреждению мениска. 2. обращайте внимание на продолжительность занятий: лучше всего контролировать время выполнения упражнений в пределах получаса. 3. обращать внимание на собственные возможности: при выборе сопротивления гребного тренажера следует исходить из собственной ситуации, чтобы не перегружать коленный сустав. Упражнения должны быть разумными, не следует перегружать тренажер.