Воспаление концевой пластинки поясничного отдела позвоночника можно улучшить с помощью упражнений «маленькая ласточка», воздушного педального велосипеда, плавания и других упражнений для улучшения симптомов. 1. упражнение «летающая ласточка»: лягте на кровать, затем медленно поднимите взгляд к потолку, чтобы поднять шею, медленно вытяните руки назад, медленно поднимайте ноги назад и вверх в течение 10 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение и отдохните в течение 10 секунд, а затем продолжайте повторять упражнение 20 раз, чтобы укрепить мышцы поясницы и спины, а также улучшить воспаление концевой пластины поясничного отдела позвоночника. 2. воздушная езда на велосипеде: тело лежит плашмя на кровати, то есть лежа на кровати, верхняя часть тела не двигается, но ноги медленно поднимаются от кровати и кровать вертикальная, а затем сделать действие велоспорт, велоспорт в воздухе в течение 1 минуты, а затем сделать перерыв 30 секунд, а затем продолжить повторить велоспорт и повторить 5 раз, для того, чтобы упражнение мышцы поясницы спины, чтобы улучшить симптомы боли в пояснице. 3. плавание: когда воспаление концевой пластинки поясничного отдела позвоночника не вызывает явных болевых симптомов в нижней части спины, можно заняться плаванием, чтобы укрепить мышцы поясницы и уменьшить давление на структуру поясничного отдела позвоночника. Хотя существует множество упражнений для улучшения состояния при эндоламините поясничного отдела позвоночника, не следует заниматься без разбора, и рекомендуется обратиться в больницу за профессиональными рекомендациями по упражнениям.