Если вы хотите тренировать мышцы тазового дна, чтобы предотвратить утечку мочи, вы можете добиться лучшего профилактического эффекта с помощью подъема ануса и упражнений Кегеля. 1. подъем ануса: под подъемом ануса обычно понимается сознательное сокращение мышц тазового дна в области ануса, что может эффективно повысить силу сокращения мышц тазового дна в области анус-ректуса, чтобы достичь цели предотвращения утечки мочи. 2. упражнения Кегеля: это также относится к упражнениям для мышц тазового дна, особенно для пациентов со стрессовым недержанием мочи имеют лучший терапевтический эффект, пациент может представить себе с активным прерыванием мочеиспускания как сокращение мышц тазового дна в течение 5 секунд, а затем расслабиться на 5 секунд, и так далее 3 раза для группы упражнений, необходимо сделать более 10 групп в день. Большинство пациентов могут предотвратить переполнение мочой с помощью вышеуказанных упражнений. Если проявление недержания мочи уже произошло, когда симптомы более серьезные, необходимо также сотрудничать с врачом для выбора хирургического способа вмешательства, а лечение должно проводиться в соответствии с указаниями врача.