Термин «менструация» обычно относится к послеродовому периоду, и чеснок можно есть во время послеродового периода.
Во время послеродового периода функции женского организма находятся на стадии восстановления, поэтому нужно стараться есть как можно больше питательной пищи, и чем богаче разнообразие продуктов, тем лучше.
Чеснок можно есть в меру, он богат витаминами, в каждых 100 г чеснока содержится 23,2 мг холина, 7 мг витамина С, 3,5 мг флавоноидов, 1,235 мг витамина В6, 1,07 мг витамина Е, 16 г лютеина, 5 г каротина, 3 г фолиевой кислоты и другие витамины.
Чеснок также богат минералами: в каждых 100 г чеснока содержится 302 мг калия, 117 мг фосфора, 39 мг кальция, 29,18 мг серы, 21 мг магния, 1,2 мг железа, 0,88 мг цинка, 3,09 г селена.
Помимо умеренного употребления чеснока, женщины в послеродовом периоде могут есть и другие полезные продукты, такие как нежирное мясо, яйца, рыба и молоко. Женщины в послеродовом периоде могут проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы скорректировать свой рацион под руководством специалиста.