Облегчить болезненность икроножных мышц после восхождения помогают отдых, горячая ванна, иглоукалывание, массаж и так далее. Причина болезненности икроножных мышц после скалолазания кроется в том, что пациент обычно выполняет небольшое количество физических упражнений, а одноразовое выполнение больших упражнений приводит к напряжению мышц в икроножной области, выработке большого количества молочной кислоты за короткий промежуток времени, накоплению молочной кислоты слишком много, и она не выводится своевременно, что приводит к болезненности. Методы облегчения включают отдых, горячую ванну, иглоукалывание, массаж и т. д. Отдых может уменьшить постоянное производство молочной кислоты, чтобы избежать повторного накопления; горячая ванна может ускорить местное кровообращение и ускорить распад молочной кислоты; иглоукалывание, массаж и т. д. могут разгрузить меридианы и ускорить метаболизм. Если боль в икроножных мышцах не проходит, это может быть вызвано другими заболеваниями, и вам следует своевременно обратиться за медицинской помощью.