Умеренная сексуальная мастурбация у здоровых людей является нормальной физиологической потребностью, и нет необходимости полностью отказываться от нее. Однако чрезмерная и негигиеничная мастурбация вредна и может привести к заболеваниям половых органов, мочеиспускания и психологическим проблемам. Умеренная чистая сексуальная мастурбация безопасна. Умеренная сексуальная мастурбация у здоровых людей является нормальной физиологической потребностью и не наносит вреда физическому и психическому здоровью, поэтому нет необходимости чрезмерно беспокоиться по этому поводу, равно как и полностью отказываться от мастурбации. Однако если способ мастурбации слишком грубый или не уделяется внимание гигиене, и запускаются заболевания половых органов и мочевыделительной системы, необходимо своевременно обратиться в больницу для лечения. Если вы мастурбируете часто и не можете себя контролировать, или после мастурбации вырабатывается серьезное чувство вины, стыда, необходимо обратиться за помощью к психологам и другим специалистам. Если вы хотите снизить уровень чрезмерной мастурбации, вы можете усилить самоконтроль с помощью следующих аспектов. 1, правильно использовать мобильные телефоны, компьютеры и другие электронные устройства, не просматривать желтые веб-страницы, видео. 2, культивировать здоровые интересы, хобби, выбирать подходящие для себя физические упражнения, соответствующим образом отвлекать внимание, больше общаться с родственниками и друзьями, сократить время одиночества. 3, сохранять позитивный и оптимистичный настрой, на работе, учебе нагрузка больше, необходимо проводить соответствующую релаксацию, чтобы не впасть в состояние тревоги, депрессии. 4, избегать ношения тесной одежды и брюк, уменьшить трение между одеждой и половыми органами. При принятии ванны следует избегать слишком высокой температуры воды и слишком длительного купания. 5, что касается несовершеннолетних, то родители должны проводить хорошую работу по обучению детей знаниям о физиологическом здоровье. При появлении неприятных симптомов рекомендуется своевременно обратиться в больницу за медицинской помощью.