Три дня года являются самыми жаркими днями в году, в этой среде мы должны обратить внимание на здоровье, китайская медицина считает, что различные физические люди имеют различные методы здоровья, ниже мы рассмотрим различные физические люди трех дней методов здоровья. В день трех вольт 7 групп людей имеют хорошее время, чтобы позаботиться о своем здоровье. Китайская медицина выступает за «передавать для использования, передавать как дополнение», вычерпывать шесть внутренних органов, сглаживать ци, поднимать и опускать мутное. Поэтому в течение года, до летнего солнцестояния и начала осени, не рекомендуется перебарщивать с добавками. В эти три вольтовых дня должен преобладать режим питания. Врачи советуют, чтобы летняя диета была основана на очищении сердца и предотвращении летней жары, питании инь и выработке жидкостей. Кроме того, летом аппетит снижается, функция селезенки и желудка более вялая, если переедать жирное, сладкое и сальное, это вызовет повреждение желудка и селезенки, повлияет на переваривание и усвоение питательных веществ, что пагубно скажется на здоровье. Китайская медицина делит людей на семь категорий: спокойные, флегма-влажные, ян-влажные, ци-влажные, инь-влажные, влажные-жаркие, ян-жаркие и т.д. Разные типы тела должны иметь разные методы заботы о здоровье. 1. Дефицит ци У этого типа людей усталые конечности, дряблые мышцы и они не любят заниматься спортом. Люди с недостатком ци должны сосредоточиться на питании селезенки и легких, а также стараться избегать ветра. Рекомендуется есть что-то спокойное и теплое по своей природе, например, батат, мясо лонгана, семена лотоса и т.д. 2, качество сырости-жары У этих людей желтоватый цвет лица, ощущение «мутности» и недостатка свежести. Их следует питать, укрепляя селезенку и устраняя сырость, а также осушая печень и желчный пузырь. Диета должна быть легкой и влажной, например, зимняя дыня, горькая дыня, бобы мунг, ячмень, морские водоросли и т. д. У этих людей крепкое и твердое телосложение, красное лицо, высокий голос и густое дыхание. Им следует питать тело и инь. Рекомендуется есть больше фруктов и овощей, особенно огурец, горькую тыкву, арбуз, грушу, яблоко, каменный сахар и т.д. Эти люди толстые и худые, сильные и энергичные, с твердым взглядом. Их принцип заботы о здоровье заключается в том, чтобы гармонизировать инь и ян, сгладить поток ци и крови и стимулировать обмен веществ. Нет никаких диетических табу в плане разнообразия. 5, качество флегмы-сырости У этих людей больше жира на талии и животе, конечности тяжелые и усталые Основной режим питания должен быть направлен на очищение печени и ци. Рекомендуется есть то, что укрепляет желудок, двигает Ци и оживляет Кровь, например, Чэнь Пи, розу, жасмин, боярышник и т.д. Люди с недостатком Ян боятся холода, их конечности не согреваются, и они часто чувствуют холод в спине и ниже коленных суставов. Людям с недостатком Ян следует сосредоточиться на согревании селезенки и почек, а также на физических упражнениях и фитнесе. Рекомендуется употреблять теплую пищу, например, личи и лонган. 7, Дефицит Инь Большинство людей худые или длинные и тощие. Эти люди боятся жары, у них горячие руки и ноги, сухая или жирная кожа. Принцип заботы о здоровье заключается в питании Инь и уменьшении огня, успокоении и умиротворении ума, при этом основными являются диета и тренировка ума. Что касается диеты, то не рекомендуется употреблять теплую, сухую, острую и ароматную пищу. Рекомендуется есть чистую и влажную пищу, такую как виноград, груши, горькая дыня и огурец. Летнее лечение зимних болезней существует уже давно. Существует множество способов лечения зимних болезней летом. Кроме пасты Сань Фу, есть еще иглоукалывание, чоппинг, введение акупунктурных точек, моксибустион, моксибустион и так далее. Врачи выбирают один или два из этих методов для использования в зависимости от заболевания пациента. Многие хронические заболевания можно лечить зимой и летом. К ним относятся астма, аллергический ринит, хронический фарингит, тонзиллит, бронхит и детские простуды, а также некоторые дефицитные простудные заболевания, такие как боли в желудке, артрит и боли в спине, вызванные недостаточностью почек. Специалисты рекомендуют два популярных метода лечения зимних и летних заболеваний: пластырь Сань Фу и дневная купедизация Сань Фу. Причина введения этих двух методов заключается в том, что они имеют четыре основных преимущества: они эффективны, безопасны, экономичны и имеют мало побочных эффектов. Зимнее и летнее лечение обычно проводится курсами по 30 дней, обычно в течение 3 лет подряд, т.е. 3 курса лечения. Чтобы закрепить эффективность лечения, пациенты должны посетить больницу в день зимнего солнцестояния для повторной консультации. «Хорошо ли тренироваться летом? Как говорится, «тренируйся зимой на три девятки, а летом на три вольта». Это обобщение древнего опыта длительных оздоровительных тренировок. Древние люди считали, что люди, умеющие заниматься оздоровительной практикой, могут «избежать холода и летней жары и не подвергнуться нашествию ста ядов». Но летняя практика трех вольт, чтобы диалектически избежать периода высокой температуры для предотвращения теплового удара, врач напомнил: этот метод упражнений для обычных людей не следует пропагандировать, особенно пожилых и хрупких людей, или долгое время выживать в подходящей температуре окружающей среды и детей, его способность адаптироваться к различным средам низкая, поэтому эти люди в вулканические дни или избежать тепла тонкой. Три вулканических дня характеризуются высокой температурой, высокой влажностью и длинным световым днем. В таких условиях люди поздно ложатся спать и рано просыпаются, у них меньше времени на отдых; они склонны к потливости, что приводит к большому расходу различных питательных веществ, особенно неорганических солей, в организме человека; они любят пить прохладительные напитки и теряют аппетит; они менее активны и не могут постоянно заниматься спортом. Весь организм находится на относительно низком уровне, меньше потребляет и больше расходует, поэтому многие люди худеют летом. Однако даже в этом случае не рекомендуется принимать много добавок. Причина в том, что летом в желудке разбавляются пищеварительные соки и снижается функция пищеварения. Тонизирующие препараты, обычно используемые людьми, в основном имеют теплую природу, поэтому их употребление летом вызовет пожар. Летом повышается потоотделение и ускоряется обмен веществ, поэтому больше питательных веществ тратится впустую.