Фрукты являются продуктами питания и не обладают специфической пользой и эффектами, однако они способны пополнить организм сахаром, витаминами и другими питательными веществами.
Фрукты в основном богаты сахарами, водой, пищевыми волокнами, водорастворимыми витаминами и другими питательными веществами, а также полифенолами, флавоноидами и другими химически активными веществами. Умеренное потребление фруктов позволяет пополнить организм необходимыми питательными веществами, обогатить структуру рациона и принести пользу здоровью. Пищевая ценность распространенных фруктов выглядит следующим образом.
1. пупочные апельсины — это фрукт со слегка кисло-сладким вкусом, который может обеспечить организм человека достаточным количеством воды, витамина С, каротина и других питательных веществ.
2. арбуз, арбуз — это сладкий и сочный фрукт, способный обеспечить организм человека достаточным количеством воды, витамина С, фруктозы, глюкозы и других питательных веществ.
3. яблоко, яблоко богато фруктовыми кислотами, минералами, водой, пищевыми волокнами и другими питательными веществами.
4. Сидней — нежный и сочный фрукт, богатый кальцием, железом, йодом и другими минеральными веществами, пищевыми волокнами и витаминами.