Методы тренировки не могут вылечить кашель, но эффективные методы тренировки могут помочь облегчить симптомы, такие как вздох, брюшное дыхание, зевота и т.д. Освоение эффективных методов тренировки может уменьшить физическую нагрузку и в то же время в определенной степени облегчить накопление секрета.
1. Вздох: при тренировке вздоха происходит быстрое смыкание голосовых складок и дыхательных путей, в результате чего давление внутри дыхательных путей становится выше, чем снаружи, усиливается колебание ресничек эпителиальной ткани и секреция смещается вглубь дыхательных путей, что способствует отхождению мокроты. При выполнении тренировки необходимо только нормально вдыхать, а когда выдох не начинается, быстро закрыть голосовой аппарат и дыхательные пути, сделать паузу, а затем откашлять мокроту естественным образом, когда поток воздуха устремляется через дыхательные пути, издавая звук отхождения мокроты.
2. брюшное дыхание: пациенты полулежат, колени слегка согнуты, мышцы живота расслаблены, обе руки положены на рукоятку грудины, пупок, вдохнуть до выпуклости живота, задержать дыхание на 2 секунды, затем выдохнуть до впадины живота, выдох более чем в два раза превышает вдох, сделать перерыв на каждые 5 раз, повторить 15 заходов.
3. стиль зевания: зевание — относительно простая тренировка, каждые 5-10 минут делать зевание, при этом продолжать вдыхать в течение 5 секунд, голосовые складки плотно закрываются после открытия голосовых складок, газ устремляется из дыхательных путей, на этот раз кашель короткий и сильный, больше не нужно сильно кашлять.
Метод тренировки может использоваться только как вспомогательный на фоне медикаментозного и других видов лечения и не может вылечить заболевание при самостоятельном применении. Пациентам с сильным кашлем рекомендуется обратиться за медицинской помощью для установления причины кашля и выполнять предписания врача.