При запорах не существует позы, способствующей быстрой дефекации, но если речь идет об опорожнении кишечника, то поза сидя на корточках может в определенной степени помочь дефекации.
Если запор вызван неправильным питанием или неправильными привычками дефекации, то часто опорожнение кишечника происходит медленно, выбор позы на корточках во время дефекации может увеличить давление на брюшную полость, но при этом уменьшить силу брюшного пресса, что способствует дефекации.
Однако при запорах в основном необходимо применять системный подход к лечению, если это функциональный запор, необходимо скорректировать диету, употреблять больше продуктов с грубой клетчаткой, избегать чрезмерных диет, пить больше воды, соответствующие мероприятия для облегчения дефекации, при необходимости вместе с врачом принимать перорально лактулозу, сложные слабительные препараты в виде капсул алоэ вера. Если запор вызван органическим заболеванием, например, опухолью кишечника, необходимо своевременно провести хирургическое лечение.
Если запор носит серьезный или рецидивирующий характер, лучше своевременно обратиться к врачу для выяснения причины и проведения целенаправленного лечения или терапии.