Что делать, если вы не можете спать по ночам

Пациенты не могут заснуть ночью, можно принимать пероральные быстродействующие снотворные препараты, такие как широко используемый новый снотворный препарат золпидем, а также пероральные традиционные снотворные препараты, такие как эзопиклон, алпразолам, диазепам, лоразепам, клоназепам и другие лекарства, а также пероральный дексзопиклон, чтобы пациент мог быстро заснуть. Пациентам обычно приходится корректировать образ жизни, жизнь должна быть регулярной, усилить физические упражнения, повысить физическую подготовку, чтобы организм имел определенное чувство усталости перед сном, может сделать сон пациентов более качественным, не следует смотреть возбуждающие мозг перед сном фильмы и телевизионные драмы, фильмы ужасов, можно слушать успокаивающую музыку, развивать хорошие привычки сна, можно пить молоко перед сном, чтобы качество сна улучшилось.