Высокий уровень липидов в крови и высокое кровяное давление создают проблемы в жизни многих людей и могут привести к различным сосудистым заболеваниям. При проблемах с липидами и кровяным давлением важно лечить болезнь и поддерживать здоровье без нее. В повседневной жизни существует 7 видов продуктов, которые признаны «натуральными лекарствами, снижающими липиды и кровяное давление», с помощью которых можно снизить липиды и кровяное давление и достичь эффекта профилактики заболеваний и здоровья. Они содержат клетчатку, которая способствует моторике желудочно-кишечного тракта, предотвращает запоры и уменьшает всасывание холестерина в кишечнике. Грибы шиитаке также содержат грибной пурин и другие нуклеиновые кислоты, которые способствуют расщеплению холестерина. Регулярное употребление грибов шиитаке может снизить уровень общего холестерина и триглицеридов. Сладкий картофель: профилактика атеросклероза Умеренное потребление сладкого картофеля может предотвратить отложение липидов в сердечно-сосудистой системе, предотвратить атеросклероз, уменьшить количество подкожного жира и избежать чрезмерного ожирения. Важно отметить, что чрезмерное употребление сладкого картофеля может увеличить общее количество потребляемых калорий, что не способствует снижению уровня липидов в крови. Как питаться? Рис и белая мука содержат относительно высокое содержание незаменимых аминокислот, в то время как сладкий картофель отличается более скудным содержанием лизина, поэтому сладкий картофель, рис и мука, съеденные вместе, более питательны! Огурец: очищение от жара, утоление жажды и мочегонное средство Огурец хрустящий и вкусный, обладает способностью очищать от жара, утолять жажду и мочегонное средство для профилактики заболеваний и здоровья. Содержащаяся в нем клетчатка способствует выведению пищевых отходов из кишечника, тем самым уменьшая всасывание холестерина. Огурец также содержит вещество под названием «малоновая кислота», которое препятствует превращению сахаров в жир в организме и оказывает благотворное влияние на снижение веса и регулирует липидный обмен. Как употреблять? Огурец — обычная летняя еда, холодная — любимая ~ Баклажан: улучшение эластичности микрососудов Баклажан содержит различные витамины, особенно фиолетовый баклажан содержит больше витамина P, может усилить клеточную адгезию, улучшить эластичность микрососудов. Медицинские исследования показали, что баклажан может снизить уровень холестерина и предотвратить повреждение кровеносных сосудов, вызванное гиперлипидемией, что может помочь в лечении гипертонии, гиперлипидемии и атеросклероза. Как употреблять? Летом подходят баклажаны на пару и холодные баклажаны. Боярышник: способствует выведению холестерина Боярышник является натуральным липидопонижающим средством, в основном содержащим боярышниковую кислоту, лимонную кислоту, липолитическую кислоту, витамин С, флавоноиды, углеводы и другие ингредиенты, которые оказывают профилактическое и оздоровительное действие: расширяют кровеносные сосуды, улучшают микроциркуляцию, снижают кровяное давление и способствуют выведению холестерина для снижения уровня липидов в крови. Однако боярышник — это кислая пища, поэтому его не следует употреблять натощак или слишком долго, лучше всего после еды. Как его употреблять? Используйте сушеный боярышник в воде в качестве чая для снижения уровня липидов в крови и смягчения кровеносных сосудов. Бобы мунг: профилактика ишемической болезни сердца Бобы мунг — хорошая летняя пища, которая может снизить уровень липидов в крови, защитить сердце и предотвратить ишемическую болезнь сердца. Эксперименты на животных показали, что бобы мунг могут эффективно снизить уровень холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности в сыворотке крови, а также значительно уменьшить поражение коронарных артерий атеросклерозом. Клиническая практика также показала, что бобы мунг обладают значительным холестериноснижающим эффектом при ежедневном умеренном употреблении пациентами с гиперлипидемией. Как употреблять? Бобы мунг можно использовать в супах и похлебках, а также измельчать в порошок и делать из них пироги, закуски или начинки. Морская капуста: снижение уровня холестерина Морская капуста, также известная как морской шпинат и морской салат, — это продукт из морских водорослей со свежим вкусом и хорошей питательностью. Она богата минералами, такими как кальций, магний и йод, а также растворимыми пищевыми волокнами, такими как водорослевая камедь, которая обладает холестериноснижающим эффектом и может употребляться людьми с высоким уровнем холестерина в крови, но ее следует с осторожностью есть людям с холодной селезенкой и желудком. Как ее есть? Вымойте морскую капусту, бланшируйте ее в кастрюле с кипящей водой, отожмите воду и нарежьте в тарелку, добавьте соль, соевый соус, чесночную пасту и кунжутное масло и хорошо перемешайте. И последнее, но не менее важное: пищевая терапия — это хорошо, но она не заменяет лекарств! А чтобы снизить уровень липидов, нужно заниматься спортом и, самое главное, изменить неправильные привычки, иначе все напрасно.