Не существует такого понятия, как «прием таблетки витамина С перед сном». Таблетки витамина С не следует принимать каждый день, если они не назначены врачом. Витамин С — это необходимый для организма человека витамин, который может участвовать в синтезе коллагена, поддерживающего целостность тканей человека; одновременно является ферментом, участвующим в метаболизме целого ряда веществ; сам по себе также является очень хорошим антиоксидантом. Витамин С широко распространен в овощах и фруктах. Рекомендуемая суточная доза витамина С для взрослого здорового человека составляет всего 100 мг, в то время как киви содержит 65 мг/100 г витамина С. Существует также множество фруктов, которые содержат больше витамина С, чем киви, поэтому рекомендуется получать витамин С с пищей. В случае дефицита витамина С можно принимать внутрь таблетки витамина С. Витамин С может применяться для профилактики цинги, а также в качестве вспомогательного средства при различных острых и хронических инфекционных заболеваниях и пурпуре. Не рекомендуется длительная передозировка витамина С, так как это повышает риск образования уратных, цистеинатных или оксалатных камней, а при резком прекращении приема препарата существует риск развития цинги после отмены. Поэтому здоровые люди не нуждаются в дополнительном приеме витамина С; при наличии симптомов дефицита следует применять таблетки витамина С под руководством врача.