Боль в хвостовой кости во время беременности — нередкое явление; это временное изменение в течение беременности, и в большинстве случаев оно не требует медицинского вмешательства. Облегчить ее можно с помощью постельного режима, отказа от поднятия тяжестей, соответствующих физических упражнений, массажа или горячих компрессов.
1. спите в положении лежа на боку и держите колени и бедра согнутыми. для поддержки веса матки можно использовать подушки, можно положить подушку между коленями или подложить под спину поддерживающую подушку для беременных или подушечку;
2. избегать поднятия тяжелых предметов, при болях в копчике следует брать меньше тяжелых предметов, чтобы уменьшить нагрузку на копчик.
3. правильно выполнять физические упражнения для улучшения физической формы во время беременности и избегать длительного стояния, сидения или приседания, чтобы не увеличивать нагрузку на копчик. Во время беременности под руководством профессионального преподавателя йоги для беременных можно выполнять упражнения, облегчающие боль в копчике.
4. Массаж или горячий компресс. Когда вы почувствуете боль, сделайте легкий массаж по позвоночнику или приложите к копчику горячие полотенца.
Если все вышеперечисленные способы неэффективны, боль сохраняется, ее не удается облегчить, то необходимо обратиться в больницу для выяснения причины, проведения симптоматического лечения.