Например, большинство из них вызваны грыжей поясничного диска и напряжением поясничных мышц, поэтому таким пациентам в основном необходимо повысить стабильность поясничного отдела позвоночника с помощью функциональных упражнений для мышц поясничного отдела спины, что позволит уменьшить боль в спине. Следующие два метода являются общими для функциональных упражнений для поясничных мышц спины: один, маленькая ласточка летать, пациент склонный положение двойной верхних конечностей и двойной нижних конечностей в то же время вверх, это действие должно быть сделано 15-20 раз, разделенных на 3-5 групп может; два, плоская поддержка, также брюшной лежачее положение. Локтевые суставы удерживают туловище и нижние конечности вверх, при удержании задерживаются на 1 секунду перед выполнением следующего движения. Оба эти метода упражняют функцию мышц поясницы, что может увеличить силу мышц поясницы и тем самым уменьшить боль в спине.