Количество опорожнений кишечника связано с привычками каждого человека в питании и образе жизни. Для нормального человека нормально иметь 1-2 опорожнения кишечника в день или 1-2 опорожнения кишечника в неделю. Если у вас нет частого опорожнения кишечника или если у вас менее трех опорожнений кишечника в неделю, это ненормально, и вы страдаете от запора. Основными симптомами запора являются сокращение частоты опорожнения кишечника, напряжение при прохождении стула, меньший объем стула, меньшее количество воды в стуле и твердые узлы в стуле. Пациентам с запорами следует обратить внимание на диету, есть больше свежих овощей и фруктов, таких как яблоки, груши, бананы, лук-порей, капуста и т.д. Эти продукты могут стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта, что способствует выведению фекалий, пить больше воды, заниматься спортом и выработать привычку испражняться каждый день, все это способствует облегчению симптомов запора. Если количество испражнений увеличивается каждый день и у вас диарея, рекомендуется есть легкую и легкоусвояемую пищу и избегать острой и возбуждающей пищи.