Не существует такого понятия, как «что лучше всего есть для пополнения запасов мозга». Вы можете употреблять морепродукты, орехи, молочные продукты, чтобы помочь метаболизму клеток мозга, но обратите внимание на количество пищи, если ее слишком много, это может нанести определенный вред организму. 1. морепродукты: кальмары, устрицы, креветки и т.д., богатые белком, магнием, кальцием и другими питательными веществами, а также оказывающие защитное действие на нервную систему с помощью Омега-3, способствуют здоровью мозга. 2. ореховые продукты: грецкие орехи, кунжут, миндаль, семена льна и т.д., богатые линолевой, линоленовой и другими ненасыщенными жирными кислотами, могут питать нервы мозга, поддерживать его эффективное функционирование. 3. молочные продукты: молоко, сухое молоко, йогурт и т.д., богатые триптофаном, белком, кальцием и другими микроэлементами, которые могут обеспечить многостороннее питание мозга. При появлении симптомов физического дискомфорта необходимо своевременно обратиться к врачу и следовать его указаниям по лечению.