Правильное употребление авокадо не вредит снижению веса, но чрезмерное употребление чревато увеличением массы тела. Авокадо содержит разнообразные ненасыщенные жирные кислоты, а также множество витаминов и других полезных веществ, правильное употребление авокадо способствует повышению сытости, способствует разнообразному питанию, увеличению источника питательных веществ. В каждых 100 г авокадо содержится около 160 калорий, содержание белка может достигать 2 г/100 г, жира — 8,5 г/100 г, видно, что большая часть калорий в авокадо из жира. Калории присутствуют во всех продуктах, и их чрезмерное потребление приводит к увеличению калорийности рациона. Между тем, среди фруктов авокадо имеет очень высокую калорийность, в 3-4 раза превышающую калорийность киви и яблока. Если вы уже страдаете избыточным весом или ожирением, то чрезмерное потребление авокадо может привести к увеличению массы тела. Важно отметить, что в процессе снижения веса для достижения лучших результатов следует ориентироваться не только на конкретный продукт, но и на общую диету, физические упражнения и образ жизни.