Меры по предотвращению реакции плато состоят из двух частей: физическая и психологическая подготовка перед выходом на плато и меры предосторожности после выхода на плато.
1. физическая и психическая подготовка перед выходом на плато: включает в себя психологическую подготовку и адаптивные упражнения.
(1) Психологическая подготовка: прежде всего, вам нужно устранить страх перед реакцией плато, вы можете узнать об окружающей среде, характеристиках и знаниях о здравоохранении плато из книг или от опытных людей, чтобы повысить свою уверенность в себе.
(2) Адаптивные упражнения: перед выходом на плато можно выполнять адаптивные упражнения, такие как пешие прогулки, бег на длинные дистанции и т. д., которые могут увеличить жизненную емкость легких и адаптивные способности.
2. профилактические меры после выхода на плато: после выхода на плато следует обратить внимание на постепенное и упорядоченное продвижение, избегать быстрого подъема и других видов поведения, а при необходимости можно принять ацетазоламид, дексаметазон и другие лекарства для профилактики в течение 24 часов перед восхождением;
Во-вторых, температура на плато низкая, разница между дневной и ночной температурой большая, после выхода на плато следует обратить внимание на сохранение тепла, чтобы избежать инфекции верхних дыхательных путей, которая вызывает острую болезнь плато.
При возникновении реакции на плато необходимо своевременно обратиться в больницу для консультации и лечения.